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　 都说胖子看上去“可爱”， 这还不是因为胖到别人觉得有点“可笑”。 因为太胖，变得自卑敏感， 就算别人一句“你脸肉肉的好萌”， 也能造成巨大的心理阴影， 谁不想有个瘦瘦的小脸！ 忍不了别人的言语，就用行动改变自己！…

都说胖子看上去“可爱”，

这还不是因为胖到别人觉得有点“可笑”。

因为太胖，变得自卑敏感，

就算别人一句“你脸肉肉的好萌”，

也能造成巨大的心理阴影，

谁不想有个瘦瘦的小脸！

忍不了别人的言语，就用行动改变自己！

更精彩的人生需要自己争取，

这次故事的主人公就是最好的例子。

本期见证人物邢曙阳，

初二180斤，高三242斤，

肥胖伴随了他的少年时期，

拒绝再做胖子，狂甩70斤后，

有腹肌有颜值，他没有让青春浪费！

大家好，我叫邢曙阳。从初中到大学，肥胖这件事困扰了我将近10年，好在我最终找到了蜕变的方法！

小小年纪就胖到身高等于体重

其实我也不是从小就胖，上初中后体重才失去控制。初中时爷爷奶奶照顾我，他们总是给我做好吃的。而我自己也没有什么健康知识，只要有食欲了就吃，特别爱吃油炸的垃圾食品。

别人在长身体，我在涨体重。初二那年有一次学校体检。站上体重秤一称，数字居然显示180斤。我惊呆了，周围的同学哄笑了起来，有人说：“再胖你的体重就要超过身高了。”

从那以后，学生时代我再没有瘦过。高三时因为学业压力很大，饮食和睡眠都不规律。高三一年我胖了40斤，高考结束时我已经242斤了。

因为太胖，错过了很多

200多斤的体重真的影响形象。那时候我爱穿韩版的修身衬衫，可是因为肚子太大，每次坐下来就得解开衬衫最下面两个扣子，否则就要崩掉。学校每年有一次体能测试，短短一公里的距离简直是我的噩梦，跑一次感觉半条命都没有了，每次想起来都几乎让我不敢去上学。

这些我都可以忍，但有一件事真的伤了我的心。高中时我喜欢一个女生，我追了她整整两年。可就是因为胖，我总觉得自己不够好，始终没有向她表白心意。转眼就胖到了高中毕业，她似乎也离我越来越远……

为了不再又胖又自卑，为了不再让这样的遗憾再重演，高中毕业后我下定决心减肥！

减肥屡败屡战，终于抓住机会

减肥，我在高中时就尝试过。当时吃减肥药一个月少了20斤体重，可人变得精神萎靡，根本没有精力学习。而且停药后马上就反弹了回来。上大学，我尝试了运动减肥。每周去3次健身房，每次锻炼2个小时。拖着肥胖的身体我咬牙坚持，可2个月体重只少了9斤，体型没变化，这么累却没有效果，单纯运动减肥这条路也没有走通。

虽然失败了两次，但是改变自己的想法支撑着我屡败屡战。坚持让我见到了曙光，希望终于出现了，妈妈给我介绍了一位营养顾问。通过营养顾问，我了解到了更健康的减肥方式，我开始了第三次减肥。

当时我的减肥计划分为饮食和运动两个方面。

减肥第一步：均衡营养，控制热量